Sobre Pilates / Posso praticar

Posso praticar?

Quem é o praticante do Método Pilates?

O Método Pilates é indicado para qualquer pessoa a partir de 9 anos de idade, sem idade máxima limite. Podem ser praticantes de Pilates desde sedentários a atletas de alto rendimento, passando por adolescentes, gestantes, idosos e indivíduos em reabilitação física, desde que sigam rigorosamente as orientações dos instrutores. A esses praticantes podem ser desenvolvidos programas tanto de condicionamento físico como de reabilitação.

Pilates descreveu mais de 500 exercícios no solo (Mat Pilates) e nos aparelhos (cadillac, reformer, chair, ladder barrel, spine corrector, arc, etc). Estes exercícios podem ser adaptados a todos os tipos de praticante de acordo com seus objetivos ou suas restrições físicas.

Aos praticantes idosos o Método Pilates promove o equilíbrio, força, flexibilidade, recuperação do controle muscular pélvico (melhorando a incontinência urinária), promovendo assim maior independência para as atividades diárias.

Saiba mais em aulas especiais.

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